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- 운동강도는 최대운동능력에 대한 백분율로 처방되는 것이 일반적인데 심폐기능을 개선 시키기 위한 운동강도는 최대 운동능력의 85%를 초과하지 않고 40%에 미달되지 않는 범위내에서 결정합니다.
- 건강한 사람의 적정 운동강도는 보통 60~70 수준이며, 최대운동능력이 열등하거나 심쳬지구력 운동의 초보단계에 있는 사람 또는 심혈관계 질환자들에게는 최대 운동능력의 40~60% 정도의 운동강도가 적정 수준입니다.
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